Программа тренировок на турнике, брусьях и прессе предназначена для увеличения мышечной массы и выносливости. Занятия проходят три раза в неделю, начинаются с разминки и включают в себя подтягивания, отжимания и поднятие ног в висе. Программа не подходит для новичков, следует заниматься уже достигнув некоторых результатов. После каждой тренировки необходим перерыв для отдыха на день.

Check out the tracklist for Armin van Buuren's A State of Trance 821, featuring artists like Alpha 9, Alexander Popov, and Cosmic Gate. This episode also includes the Club Mix of Armin van Buuren's hit song 'Sunny Days' and a special edit of 'Great Spirit' by Vini Vici and Hilight Tribe.